ПП кабачковые оладьи #правильное питание,кабачковые оладьи

5 Просмотры
Издатель
ПП кабачковые оладьи «Удиви талию» - 94,02 Кк на 100 грамм.

Тесто:
- кабачок 500 гр. натереть на крупной тёрке и отжать жидкость
- Греческий йогурт или кефир - 80-90гр
- 2 яйца
- мука рисовая 70 гр
- сода 3 гр
- сушеный чеснок - 1ч.л или пара зубчиков свежего чеснока
- зелень - 40 гр

Кабачок натираем на крупную терку, хорошо отжимаем сок, добавляем все остальные ингредиенты.
На антипригарной сковороде выпекаем под крышкой без масла.

Калорийность готового блюда на 100 грамм - 94,02 Кк

Оладьи очень нежные и очень вкусные)

К ним готовлю соус:
- сыр Фета 43 гр - разминаем вилкой
- Греческий йогурт- 135
- зелень (укроп, петруха )-10 гр
- сушёный чеснок 1/2 ч.л.
- чёрный молотый перец

Калорийность соуса на 100 гр - 87,42 Кк
Категория
Рецепты приготовления блюд
Комментариев нет.
. karliam.ru