Кето бутерброды, которые можно есть даже на ночь, не боясь за фигуру Часть 1

0 Просмотры
Издатель
Ссылка на мой сайт: https://kakpohudet36.ru
Ссылка на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCMIKnmZVNXXNXk2-Uv08wgA
Здравствуйте, Дорогие Друзья! Приглашаю вас к себе на кухню готовить невероятно вкусные и очень питательные бутерброды, которые никак не навредят нашей фигуре, даже, если мы будем так ужинать. А также прекрасно подойдут и для праздничного стола, и в качестве быстрого перекуса, при условии, что хлеб уже готов, вообще займут минимум вашего времени на их приготовление. И так приступим! Вот ингредиенты, которые нам потребуются:
Хлеб:
• Льняное семя – 90 грамм;
• Семена подсолнечника – 30 грамм;
• Морская соль – ½ чайной ложки;
• Сах.зам (эритрит) – на кончике ножа;
• Куриные яйца – 4 штуки;
• Тмин - ½ чайной ложки;
• Зира – ¼ чайной ложки;
• Сушёный чеснок – ¼ чайной ложки;
• Разрыхлитель – 3 чайные ложки;
• Кокосовое масло – 25 грамм;
• Сливочное масло (82,5%) – 25 грамм;
• Яблочный уксус – 1 чайная ложка.
Бутерброды 1 вариант:
• Яйца варёные – 4 штуки;
• Домашний майонез – 40 грамм;
• Зелёный лук – маленький пучок;
• Свежий чеснок – 2-3 зубчика;
• Орегано - ½ чайной ложки;
• Морская соль - ½ чайной ложки;
• Укроп – маленький пучок;
• Сельдь слабосолёная – 100 грамм;
• Смесь перцев по вкусу.
Оливковое масло, для того, чтобы смазать с одной стороны кусочки хлеба (буквально грамм 15-20).
Бутерброды 2 вариант:
• Копчёный бекон – 50-60 грамм;
• Твёрдый сыр – 60 грамм;
• Свежий огурец – 50 грамм;
• Свежий помидор – 70 грамм;
• Листья салата для украшения и зубочистки.
. Всем приятного аппетита!
К/Б/Ж/У на 100 грамм бутербродов с сельдью: 293/10,5/28,8/3,6.
К/Б/Ж/У на 100 грамм бутербродов с беконом: 278/10,3/23,9/3,4.
#кетобутерброды#вкусно#полезно
Категория
Рецепты приготовления блюд
Комментариев нет.
. karliam.ru